Batido de proteínas casero

Los batidos de proteínas son muy comunes entre los deportistas y la mayoría de personas que acuden al gimnasio para aumentar su masa muscular. Esto es debido a que las proteínas son un componente fundamental 

en la generación de nuevos tejidos por parte de nuestro cuerpo. Una forma sencilla, sana y equilibrada de obtener estos nutrientes vitales es a través de un batido rico en proteínas hecho en casa.

Los ingredientes que vamos a utilizar son los siguientes: dos claras de huevo, un plátano maduro y un yogur desnatado natural y sin azúcar. La preparación es rápida y simple, consiste en separar la yema de las claras, una vez tengamos las claras añadiremos el plátano troceado y el yogurt entero. Seguidamente procederemos a batirlo para que quede un líquido uniforme y de textura suave.

Este batido de proteínas es perfecto para tomar después de realizar un entrenamiento intenso en el que el aporte de proteínas debe ser mayor, pues es el principal alimento para que nuestros músculos recuperen energía y consigamos una masa muscular fuerte y de mayor volumen. Además, los ingredientes que hemos utilizado para su elaboración son totalmente frescos y naturales.