Como cualquier
otro músculo del cuerpo, si no se ejercita se debilita. El pene es igual
y puede llegar a reducir su tamaño por falta de sexo según varios
estudios científicos. El miembro viril puede llegar a reducir su tamaño
entre un centímetro y medio y dos por falta de uso.
Esto es debido a que
si no hay erecciones, la sangre de esa parte del cuerpo no se oxigena y
sufre cierto acortamiento. Eso también afecta al sistema conectivo,
porque como el pene se contrae, los cuerpos cavernosos no se
desarrollan.
Para que esta disminución no se produzca y no haga falta acudir a un cirujano, existen tres formas de fortalecerlo.
1. El ejercicio kegel para hombres.
Consiste en contraer el área que corresponde al conducto urinario, es
decir, la uretra, la zona anal y su esfínter. Lo que hay que hacer es
contraer toda esta zona como si se quisiera llevarlos hacia el interior
del cuerpo y después hay que relajarse.
Hay que repetirlo cuantas veces se pueda
pero siempre intentando mantener la contracción durante 8 segundos,
mientras se respira de manera normal. Hay que hacer entre ocho y doce
repeticiones, tres veces al día.
2. Dieta alta en vitamina D. Ayuda a
mantener una mejor erección. Esta vitamina se encuentra en la leche,
sardinas, yogur, cereales, pescado y salmón. Consumir frutas también es
muy importante para mantener libres las arterias que están en el pene,
así es más sencillo que la sangre llegué y permanezca ahí.
3. Ejercicios de peso. Es bueno añadir peso al pene erecto para aumentar su fuerza.
Se pueden atar dos objetos a la base del miembro y levantarlos entre 20
y 40 veces al día. Hay que estar atento para no forzarse y tener
cuidado de no hacerse daño. Tampoco se debe añadir peso.
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